تأثیر خوردن خرما در دوران بارداری بر روی زایمان

در مناطق خاورمیانه، خرما به عنوان یک میوه محلی شناخته شده است و در این مناطق از هزاران سال پیش به عنوان یک ماده غذایی مهم شناخته شده است. خرما به طور مداوم به دلیل خواص دارویی خود (ضد التهاب، آنتی اکسیدان، ضد تومور) مورد توجه قرار گرفته است. علاوه بر این، خوردن خرما در دوران بارداری می‌تواند به بهبود تجربه زایمان کمک کند.

در واقع این میوه خشک ممکن است درلسیت تغذیه شمال نباشد اما خوردن چند خرما از آن چه که فکر می کنید مغذی تر است .

در زیر به برسی فواید خوردن خرما در زمان بارداری می پردازیم:

فواید خوردن خرما در دوران بارداری

خر ما در دوران بارداری فوایدزیادی دارد . اگر روزی احساس خستگی و ناتوانی کردید و نمیدونستین به درستی قکر کنید . این طبیعی که هر چه بیشتر مواد مغذی و ویتامین  مصرف کنی . حالت جسمی و روحی بهترین خواهی داشت .

خرما از درخت نخل که یک نوع گیاه زایشی است . خرما از شیرینترین انواع میوه هاست اما نگران نباشید شیرینی خرما کاملا طبیعی است

اما فواید خرما این جا به پایان نمی رسد ، همچنین خرما باری از فیبر است که برای سلامت سیستم گوارشی شما بسیار مفید است به عنوان مثال یبوست مربوط به بارداری کاهش می یابد همچنین خرما یه منبع فولات است که به کاهش اختلالات خلقی کمک می کند .

اثر خرما در زمان برداری بر روی زایمان طبیعی

یک مطالعه انجام شده در سال 2011، به بررسی تأثیر خوردن خرما در دوران بارداری بر روی زایمان پرداخت. در این مطالعه، ۶۹ زن باردار در طول ۴ هفته قبل از تاریخ متوقع زایمان خود، هر روز شش تاخرما مصرف کردند. همچنین، ۴۵ زن باردار دیگر در همان بازه زمانی هیچ خرما نخوردند.

نتایج این مطالعه نشان داد که زنانی که در طول ۴ هفته قبل از زایمان شش تا خرما مصرف کرده بودند، مرحله اول زایمان کوتاه‌تری داشتند، دهانه رحم آنها بیشتر باز بود، و غشاهایی که باید در زمان ورود به بیمارستان شکسته شود، در بیشتر موارد حفظ شده بودند. همچنین، ۹۶ درصد زنانی که خرما خورده بودند، زایمان طبیعی داشتند در حالی که این درصد در زنانی که خرما نخورده بودند، فقط ۷۹ درصد بود.     

یک مطالعه اخیر با مشارکت ۱۵۴ زن نشان داد که خوردن خرما در دوران بارداری، نیاز کمتری به مداخله پزشکی برای شروع زایمان و یا تسریع آن داشته است. بنابراین، به نظر می‌رسد خوردن خرما ممکن است نیاز به مداخله پزشکی را برای شروع زایمان کاهش دهد.

درنهایت

با توجه به این مطالعات، به نظر می‌رسد خوردن خرما در دوران بارداری می‌تواند به بهبود تجربه زایمان کمک کند. با این حال، نیاز به بررسی بیشتری برای تأیید این موضوع و بررسی اینکه آیا این مزایا برای تمام زنان به یک شکل است یا خیر. همچنین، باید توجه داشت که مصرف خرما همچنان باید با میزان معقولی انجام شود و پیش از مصرف هر گونه مکمل یا ماده غذایی جدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، افرادی که دچار دیابت هستند، باید مصرف خرما را با پزشک مشورت کنند زیرا خرما دارای شیرینی بسیار زیادی است. در کل، تغذیه مناسب در دوران بارداری بسیار مهم است و مصرف میوه‌های خشک مانند خرما به عنوان یکی از انتخاب‌های سالم می‌تواند به بهبود سلامتی بارداری کمک کند.