آیا می دانید چند عدد خرما در روز باید خورد

همانطور که می‌دانیم، مصرف بیش از حد خرما در روز باعث افزایش کالری و چاقی می‌شود. اگر خرما به میزان مناسبی مصرف شود، می‌تواند باعث کاهش وزن شود. از سوی دیگر، این میوه به عنوان غنی‌ترین منبع فیبر معرفی شده است. اما آیا می‌دانید چه اتفاقی می‌افتد اگر مقدار زیادی فیبر به بدن وارد شود؟ مصرف بیش از حد فیبر باعث یبوست شدید و مشکلات در دفع مدفوع می‌شود. بنابراین، با مصرف مناسب در طول روز، می‌توانید از فواید بسیاری این میوه بهره ببرید. اگر به درستی استفاده شود، این میوه به عنوان جوانساز واقعی معرفی شده است و می‌تواند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر روی بدن داشته باشد.